MANAGEMENT
Gestion des situations de stress : En tirer des bénéfices
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Objectifs

Déceler les mécanismes associés au stress afin de pouvoir transformer les difficultés en opportunités. Prendre conscience des ses effets, qu’il soient positifs ou négatifs. Apprendre et adopter les techniques durables de gestion de stress, développer la confiance en soi et initier un changement personnel.

Public

Toute personne occupant des fonctions managériales et souhaitant adapter et moderniser ses pratiques : Manager, Chargé(e) des RH, RRH, DRH, Gérant…

Prérequis et aptitudes

Cette formation ne nécessite pas de prérequis, toutefois, une première expérience en management permettra une meilleure mise en perspective. Les aptitudes développées sont : l ’écoute, l’art de reformuler et l’apaisement des situations.

Durée et méthodes

14h minimum de formation individuelle ou collective, en présentiel ou en distanciel. Etude de cas pratiques, support PowerPoint et PDF, mise en situation, Qcm, jeux de rôles..

Modalités d’évaluation

Test d’évaluation en début et fin de formation. Attestation de réalisation et support de cours sont remis en fin de formation. Nos formations sont non certifiantes. Vous avez la possibilité de poursuivre sur une autre formation de votre choix.

Conditions tarifaire

Le prix de la prestation est de 1 680 € H.T pour 14h de formation, possibilité de formation sur mesure : téléphone : 09.71.08.08.80 ou par email : e-boss@e-boss.fr

Délais d’accès

Délais de traitement : 24 à 48h – démarrage après validation de l’accord de financement.

Accessibilité

Pour toute personne en situation de handicap, merci de contacter notre référente au préalable par téléphone au 09.71.08.08.80 ou par email : e-boss@e-boss.fr
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Gestion des situations de stress : En tirer des bénéfices

Programme


Comprendre les mécanismes du stress
Le stress positif et le stress négatif
Le stress généré dans le cadre professionnel
Le syndrome général d’adaptation
Le stress, un mécanisme en trois phases

Prendre conscience des effets induits par le stress
Les réactions corporelles et attitudes face au stress
Le stress positif : mécanismes et explications
Le stress négatif : mécanismes et explications
L’identification des signaux d’alertes psychologiques et émotionnels

Les techniques durables de gestion du stress
Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de la pensée
Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
Savoir se déconnecter et prendre du recul
Développer l’optimisme

Développer la confiance en soi dans ses relations
Identifier et analyser les différents conflits et tensions rencontrés
Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances
Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité

Initier un changement personnel
Oser sortir de sa zone de confort : résistance au changement
Définir des objectifs personnels réalistes
Valoriser ses qualités pour une meilleure estime de soi

Adopter une stratégie antistress durable
Définir des objectifs personnels réalisables sur le long terme
Définir son plan d’action anti-stress
Techniques anti-stress et hygiène de vie
Savoir prioriser en fonction de soi
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« Parce qu’une Idée devient une Belle opportunité avec une Bonne équipe »
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